Confira os erros mais comuns nos resultados da Musculaçāo Feminina!

Principais erros:

• Dieta: Geralmente é bem drástica com a ausência de algum tipo de nutriente tendo longos períodos de jejum. Esta atitude vai fazer você não ter resultados na malhação porque a atividade física faz com que o seu corpo precise de mais energia para funcionar necessitando de uma alimentação completa, mas com menos calorias que o normal para perder gordura e peso por consequência.

• Alongamento e aquecimento dos músculos: Alongar e aquecer antes e depois de seu treino esportivo. Estes cuidados que podem parecer bobos e desnecessários, mas são simplesmente a fórmula para o sucesso da musculação. Fazendo isto antes do exercício os seus músculos são ativados e preparados para a sobrecarga que virá em seguida e logo depois do treino o alongamento e aquecimento descansam estes mesmos músculos auxiliando em sua recuperação.

• Programa de Treinos: Mais um engano muito comum entre as mulheres nas academias consiste nos programas de treinos porque é preciso fazer exercícios alternados que devem ser modificados de forma periódica para evitar a acomodação dos músculos e a interrupção das melhorias orgânicas.

Cuidando para que esses erros comuns na musculação feminina não aconteçam com você será possível ter o corpo tão almejado e cuidando de forma adicional com a ingestão de boas quantidades de líquidos, uma boa postura durante as atividades e ainda cuidar para não exagerar na malhação para ter, assim, beleza e qualidade de vida.