Pesquisas mostram que dormir pouco pode te deixar doente! Veja...

Olhos cansados ​​e dias longos não são as únicas consequências associadas à falta de sono, dizem os pesquisadores. De acordo com um estudo recente realizado na Universidade da Califórnia, as pessoas que dormem seis horas ou menos estão em maior risco de adoecer.

No estudo 164 homens e mulheres com idade entre 18 e 55 anos foram convidados a colocar nos pulsos sensores que monitoravam seu horário de sono.

Após a primeira semana, os participantes receberam o rinovírus, que é a causa mais comum do resfriado comum, e, em seguida, colocar-se em um hotel onde pesquisadores monitoraram a sua progressão.

Com base nos resultados, os pesquisadores concluíram que os participantes que dormiam sete horas ou mais por noite, eram cerca de quatro vezes menos provável de contrair um resfriado do que aqueles que tem menos de seis horas de sono por noite. Os pesquisadores também descobriram que o sono quebrado não parecem afetar os participantes apenas a quantidade total de sono por noite.

Aric Prather do departamento de psiquiatria da UCSF disse CBS News:

"Os americanos não estão dormindo o suficiente. Eles sabem disso e nós sabemos disso. Embora exista uma literatura científica crescente apoio a uma ligação entre o sono eo sistema imunológico, muito desse trabalho se baseia em qualquer relatório de auto de uma pessoa de seu sono, que pode ser tendenciosa, ou estudos de laboratório, onde o sono é restrito, que é uma espécie de perda de sono extrema não é típica para a pessoa média ".

Os pesquisadores dizem que os adultos devem ter uma média de oito horas de sono para se manter saudável.

Fonte: Diply